菠萝是热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来，新马一带称为凤梨，大陆及香港称作菠萝。菠萝中含有多种维生素、多种脂肪酸、膳食纤维及多种矿物质，具有清热解暑、养颜瘦身等功效。功效作用菠萝具有清热解

大葱又叫葱，是百合科葱属植物，葱属于蔬菜也可作为调味品食用。葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质，具有健脾开胃、预防感冒等作用。功效作用葱具有健脾开胃、预防感冒等作用。健脾开胃:葱可刺激消化液的

怀孕1~3个月的女性，可能会有一些早孕反应，影响食欲。此时，要少吃高刺激性、高脂肪的食物，以免加重早孕反应；多吃清淡的、高蛋白、富含碳水化合物、高维生素的食物，以保证营养的供给。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食

带鱼又名海刀鱼、牙带、鞭鱼、带柳、裙带、肥带、油带鱼等，性凶猛，主要分布在中国的黄海、东海、渤海等海域。食用带鱼具有补充营养、增强体质的作用。功效作用带鱼具有补充营养、增强体质的作用。补充营养:带鱼是一

蚕沙为蚕蛾科昆虫家蚕干燥粪便的炮制加工品。主产于浙江、江苏、四川、河南等地。传统医学认为，蚕沙药性甘、辛、温，归肝、脾经，具有祛风除湿、和胃化浊、活血通经的功效，用于治疗风湿痹痛、肢体不遂、风疹瘙痒、

大白菜又名白菜、黄芽白菜、花交菜、黄矮菜、包心白菜、胶菜等，在粵语里叫绍菜，属十字花科一年或两年生草本。大白菜具有润肠通便、补充营养的作用。功效作用大白菜具有润肠通便、补充营养的作用。润肠通便:大白菜含

茶树菇为柱状田头菇，是一种食药用菌，菌盖细嫩、柄脆、味纯香、鲜美可口，因野生于油茶树的枯干上得名茶树菇。茶树菇营养丰富，含多种人体所需氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、B族维生素及多种矿物质，具有补充营养、抗氧化

睡眠不佳的人群很好选择清淡、易消化的食物，进食高维生素B6、高蛋白质、高钙、高镁的食物有助于促进睡眠；睡眠不佳的人群还要尽量避免进食高钠的食物、避免摄入兴奋性饮料，以免影响睡眠。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食

日常所说的“血脂粘稠”多指血脂偏高，包括血清中的胆固醇、甘油三酯等水平较高，患者适合吃一些富含优质蛋白、膳食纤维、多种维生素和矿物质等营养成分的食物。1、血脂粘稠者适宜吃一些含膳食纤维较多的粗杂粮，如糙

菠萝蜜，又叫波罗蜜、木菠萝、树菠萝、大树菠萝，其果肉含有糖、有机酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、菠萝蛋白酶等成分，其种子富含淀粉，也可煮食。功效作用菠萝蜜具有补充营养、生津止渴的作用。补充营养:菠萝蜜中含有