食材米饭 适量紫菜 3-5片鸡蛋 两个火腿 五片肉松 适量泡菜 适量首先将米饭蒸熟，蒸米饭的同时制作紫菜包饭所需的其它食材（蛋饼和煎火腿）。首先打两个鸡蛋在碗中，拌匀并放入少许盐，接下来热锅，锅内均匀放入少许油，

食材干海参 4只生姜 少许火腿玉米羹汤料 1包鸡蛋 一只干海参用30度-40度的温水泡12-24小时，中间不停的换水，记住：每次换水都用30度-40度的温水。1海参泡软了以后处理海参的肉部海参泡软了以后处理海参的肉部。用清水洗干净

食材生菜 适量娃娃菜 适量火腿 适量油豆皮 适量莲藕 适量土豆 适量准备食材部分：先将土豆、莲藕洗净切片。生菜、娃娃菜洗净待用。1火腿肠切片，油豆皮切丝待用火腿肠切片，油豆皮切丝待用。所有材料准备好后，在煮沸的

食材芦笋 200克培根 3片盐 适量椒盐粉 适量1准备所需主料准备所需主料。芦笋摘去老的部分，锅中放入少许盐，煮开后放入芦笋焯一下，焯好后捞出迅速浸入凉开水里。2培根一切为三备用培根一切为三备用。3把芦笋切成比培根宽

食材玉米 一根豌豆 适量火腿肠 一根蒜瓣 两个葱花 适量先准备材料，一根火腿肠切丁，一个玉米剥粒，豌豆洗净，葱花适量，蒜瓣两个 切碎。1准备半碗水淀粉，不必太浓稠准备半碗水淀粉，不必太浓稠。锅内入油，油温下豌豆

咳嗽能吃鸡蛋吗？鸡蛋，作为“世界上很营养的早餐”，是人类很好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。医生认为，鸡蛋中的蛋白质品质很佳，仅次于母乳。鸡蛋不仅含有人们熟知的多

食材土豆 4个香菜 2根芹菜 1根折耳根 3根油 250G盐 2t鸡精 2t醋 一勺酱油 一勺孜然 5G十三香 2G白糖 3G辣椒面 适量蒜水 2勺香油 5G芝麻油 2G花椒面 适量在四川的土豆分为2种：一种是粉比较多的粉土豆，（做红烧菜比较多）另外一种是

黄瓜鸡蛋减肥有效吗？容易出现反弹现象黄瓜鸡蛋减肥法一般在前面一周的时间内是只食用低热量的食物，在恢复正常饮食之后，体重容易出现反弹，甚至更重的情况。容易引起营养不良一般人是需要从谷物、奶制品和内类等食

这36种水果  有钱也难吃得到大千世界，无奇不有，有很多食物是我们见都没有见过的，下面就让我们一起来看看都有哪些罕见的水果吧。1、冰苹果，主要产于东南亚。2、万寿果，主要产于北美洲，味道在香蕉与芒果之间，大家

中暑后  五种美食帮你轻松度夏今天我们就来介绍一下中暑吃什么比较好以及中暑吃什么水果。在这个夏日，如果你想轻松度过这个夏天，就来看看在饮食方面怎么调理吧，中暑后吃这五种美食可帮你轻松度夏。1.多吃粥在炎热的