很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。美国营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩。麦琪指出，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物作出小小调整，就可以获得那额外的40%的营养。只需5分钟巧给

现在生活中，我们常吃一些很难消化的食物，但又很想吃，那你知道很难消化的9种食物吗?下面来盘点下9种很难消化的食物。辛辣食物红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

粥有营养能养生，春季要喝哪些粥好呢，这个仍然需要我们的做出正确的甄选。经过的一轮“审美”活动，总共挑出下面几种粥品，对我们的身体很有好处哦。*一，宜食猪肝粥配制粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪

在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何

真的有能让您越吃越瘦的食物吗?每到午餐前一小时，多数白领们的肚子就已经饿得咕咕直叫，于是就到处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕或是几块饼干。如果经常这样，这种习惯不但会影响到你的体型，而且还不利于健康。吃喝

馒头是北方地区主要的主食，是很有面粉天然原味的食物。经常吃馒头有助于肠胃健康，因为面粉是比较容易消化的食物，今天我们为大家讲一下吃馒头的好处。1.缓解压力多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显

冬季饮食稍不留神很容易就造成上火。上火怎么呢？上火应该吃些什么呢？下面就让小编给您介绍一些可以去火的食物。我们一起去看看吧。冬季上火多是由“燥”所引发引发上火的具体因素很多，冬季上火多是由“燥”所引发

大家在生活中一定常吃西红柿吧，我们知道，西红柿的烹饪方法有很多，而且都能让我们品尝到美味，不过，从营养保健的角度上来讲，大家知道如何烹饪西红柿才能让营养价值不流失还能起到更好的保健作用吗?一、西红柿牛肉

米饭是我们所有人都常常会吃的一种主食，不过，对于减肥的朋友们来说可能会拒绝食用这种美味的主食，其实，用米饭来养生也是不错的方法，正确食用，也不会让我们发胖，所以，关于米饭的养生知识一起来了解下吧。*一大

豆腐的营养价值以及它的药用价值都非常的好，而且它的口味清新，烹饪各种美味都很好吃，所以，它可以做为我们日常保健之用，不过大家知道豆腐的营养价值和哪些食材搭配起来会更好吗？豆腐的很佳搭配NO.1豆腐+鱼取长补短