日常饮食中常见的七大误区

2023-09-12 10:55:58 来源：

“吃出营养，吃出健康”无疑是现代人普遍追求的饮食理念，不过，说起来容易做起来难，健康就像是一座机关重重的迷宫，稍不小心就会陷入日常饮食中的一些误区。

误区一水果一定比蔬菜好

正解蔬菜要比水果好。

健康小贴士很多人认为水果汁水丰富，味道鲜美，营养价值绝对要高过“样貌”平平的蔬菜，有人甚至直接用水果代替蔬菜。其实正好相反，蔬菜中的维生素及矿物质要比水果更为丰富多样。

误区二饮用纯净水更有益身体健康

正解健康的人经常饮用纯净水会造成某些矿物质的缺乏。

健康小贴士人们总认为纯净水对身体更为有益，其实水是人们获取多种微量元素的重要渠道。含有某些微量元素或化合物的水更能满足身体的需求，长时间饮用纯净水会造成体内微量元素的缺乏。