饮食养生
三种粗粮很营养的吃法 2023-09-02 16:19:33

现代人都吃得细吃得精,但这并不意味着吃得健康(健康食品)。研究发现,“细”、“粗”都要吃一点,这样才是很有营养的吃法。“粗粮(粗粮食品)”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食

揭秘:吃出明亮双眸的饮食秘籍 2023-09-02 16:19:32

所有来自外界的信息中,有九成都是眼睛来接收的,所以,每个人都盼望着自己能有炯炯有神一对靓眼,眼不在大,有神则明。目不在尖,健康则灵。爱护眼睛心得:现在写字楼里的白领,整天面对电脑的时间比和自己爱人在一

地瓜干该怎么吃很营养 2023-09-02 16:19:32

吃地瓜干要先蒸炸地瓜片要少吃大街小巷里如雨后春笋般冒出来的"地瓜坊",打着健康招牌,凭借好口味,吸引了很多人。这些地瓜坊做的食品的营养如何,怎么吃地瓜更营养呢?地瓜又称红薯、山芋,含有约25%的淀粉、约

蜂蜜柠檬水长期喝才有效 2023-09-02 16:19:32

网友:“我每天都会喝杯蜂蜜水,喝的时候挤上半只柠檬的汁,四五年都没有感冒过。”这其中的道理何在?蜂蜜柠檬水要经常喝,一般早起后喝一杯,临睡前半个小时喝一杯。保持这个饮食习惯非常好。这道饮品“润燥”的效果

冬季怕冷饮食应多补无机盐 2023-09-02 16:19:32

在寒冷的冬季,有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力,维持机体组织正常功能,抗拒外邪、减

减肥不可缺少的提高免疫力食品 2023-09-02 16:19:31

 挑选减肥食品切记不能忘了以下几种,因为它们可以提升你的免疫力。减肥当然不能减了免疫力:1、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代

盲目吃粗粮不利健康 2023-09-02 16:19:31

吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的,结果造成部分市民对过精食品产生恐惧,过度追求吃粗粮。营养学医生指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。  吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤

吃蔬菜有讲究 注意五多五少 2023-09-02 16:19:31

一、多吃绿叶类少吃根茎类。试验证明,越是得到阳光充分照射到的蔬菜,对健康的好处越大,应列为进食*。  二、多吃生少蒸煮。有些绿色蔬菜可以生吃,如柿子椒、黄瓜、葱等。生吃可保留易遭高温破坏的营养成分,保健

营养师:喝豆花放柠檬、黄糖 2023-09-02 16:19:31

当营养师不是件容易的事,每次外出吃饭,点餐就成了我的“工作”了。冬天时,点道汤是大家很爱的,喝着热乎,还能少吃点主食,免得发胖。我的建议是,点份青菜豆花吧。冬天多吃点豆制品有护肤的作用,其所含的卵磷脂

吃什么可以提高记忆力? 2023-09-02 16:19:30

我们知道,人体在正常情况下,血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后,则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物,也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化,导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物,

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