5款更年期的食疗方法_更年期吃什么好

时尚养生网导读：更年期吃什么好？女性到了更年期以后，要注意身体的一些变化，根据这些变化要及时进行调理，那么更年期吃什么好呢？下面时尚养生网为您介绍。 对中年女性来说，更年期是个敏感话题。对发生在身体上的细微变化，她们诚惶诚恐，苦恼焦虑。对即将或已经步入“更女”行列的女子来说，如何能“乐更更”？下面，小编为大家收集了一些知名医生推荐的食疗方，供“更女”或家有“更女”的人参考使用。 莲子百合粥 【食材】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。 【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。 【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 甘麦饮 【食材】浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。 【做法】浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。 【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 小麦黄芪大枣粥 【食材】小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。 【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。 【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。 大枣银耳汤 【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。 【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。 【功效】可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。 枸杞菊花茶 【食材】枸杞10克，菊花2克，绿茶2克，山楂2克。 【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。 【功效】常用于改善女性更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。 更年期偏方 教你一招顺利度过更年期 更年期，是每一个人都会遇到的事情。特别是女性朋友，在更年期内，或有很多不同的反应，有些控制不住自己。那么，这种症状应该怎样治疗呢?治疗的偏方有什么?更年期应该怎样度过呢? 合欢花粥 原料：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。 做法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。 甘麦饮 原料：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。 做法：水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 杞枣汤 原料：枸杞子、桑椹子、红枣各等份。 做法：水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克

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