营养早餐的做法

2022-06-30 06:44:27 来源：

为了一天能够更有精力的去面对工作和生活，我们一定要吃一顿美美的早餐，那么如何才能吃到营养早餐呢?今天小编就教大家做几款营养早餐，让大家从早餐开启美好的一天。

营养早餐的做法。为了一天能够更有精力的去面对工作和生活，我们一定要吃一顿美美的早餐，那么如何才能吃到营养早餐呢?今天小编就教大家做几款营养早餐，让大家从早餐开启美好的一天。

(1)方便快捷—米饭鸡蛋饼

一款很很简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭

主料：鸡蛋2个

配料：剩米饭半碗

调料：白糖少许

步骤：

1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。

2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。

3：把剩米饭倒入蛋液里。

4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

6：底部煎熟

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

(2)虾仁饭团

原料：

大米，玉米渣，活虾，寿司醋，海苔。

做法：

1、原料备用。

2、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。

3、煮成米饭备用。

4、煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。

5、活虾备用。

6、从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。

7、留很后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。

8、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。

9、在中间放上一颗虾仁。

10、把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。

11、小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。

12、另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。

营养早餐的做法。以上是小编给大家推荐的两种健康营养早餐的做法，大家不妨可以按照步骤开始做自己的健康早餐哦。

（责任编辑：zxwq）