营养医生提醒女性朋友不宜喝茶的时间段

2022-04-21 09:24:32 来源：

营养医生提醒女性朋友，在以下几个时候不宜喝茶，否则，不利身体健康。 3721健康知识网生活健康小帮手

１.经期健康饮食

每个月当好朋友来访时，经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜苹果葡萄等，然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石，产生沉淀。

２.怀孕期间生活小常识

孕妇不宜喝茶的原因是，浓茶中含咖啡碱浓度高达１０%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心肾负担，诱发妊娠中毒症等，不利于母体和胎儿健康。健康知识

３.临产期 3721健康知识网生活健康小帮手

临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。

４.哺乳期 3721健康知识网生活健康小帮手

生产完后如欲哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。 3721健康知识网生活健康小帮手

５.更年期

由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。

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