老人春季养生6要点_2

　　春回大地，气温回升，时各种病毒、细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力常会下降，以说是许多发生的温床。特别是流感、上呼吸道感染，并发病毒性心肌炎及其他（冠心病、肺心病等）的重要因素。

　　春季大多地区的大气压、速、温差均处于极不稳定状态，变化多端的常会情绪上的波动。因为与关系密切，只有顺应四季阴阳变化，做好保健，才能促进身体，所以春季保健应原则。

　　防风保暖 冬末春初气温依然偏低，风为当令主气，风邪外袭多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿戴轻松、柔软、保暖的衣帽鞋袜，保持身体暖和，不受风邪侵袭，以达到保健之目的。

　　讲究 春季是寒温交替的季节，切忌大寒大热之食。“高年之人，其气耗竭，五脏衰弱，全仰之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停无度，会成疾患。”故应注意，切不可暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度，不辨食性，自损健康。

　　 是百花盛开的季节，人们宜到户外活动。因为适量不能调整大脑皮层的活动状态，提高个体免疫与抗病能力，还可改善心肌的供氧状况，预防和延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的发生。

　　心理调适 老年人肝血渐衰，肝气失调，会出现胸闷不乐，烦躁易怒，头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此，要特别注意调适心理，稳定情绪免受刺激，积极寻求闲情逸致，以调养肝气。

　　注意休息 尤其是中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还要特别重视休息和多饮水，这对减少心绞痛的发生有积极意义。

　　及时 当老年人有上呼吸道感染等病症后，若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时，应及时到院检查治疗，切勿拖延或胡乱吃药，延误病情，造成后果。