坐月子上火怎么办？坐月子春天上火吃什么降火？
2024-08-05 10:47:53 来源：
刚生产完的妈妈们，身体还是比较脆弱的。然春天天气比较干燥，我们肝火在春天又比较旺盛，所以一不留心，就会出现上火的现象。我们都知道坐月子的妈妈们是无法吹风的，而长期待在空气烦闷的室内，如果没注意饮食、生活习惯，就很容易导致上火的现象。那春天坐月子的妈妈吃什么降火快呢？ 1、小米粥 月子期的妈妈对营养的摄入情况，不仅关系到产妇身体的康复情况，还关系到宝宝的健康成长。而小米中含有丰富的维生素B1、B2，坐月子期的妈妈多吃小米粥，不仅可以帮助妈妈恢复体力，还能刺激肠胃的蠕动，从而能增进妈妈的食欲。小米粥不仅含有丰富的营养，而且它属于清淡的饮食，而清淡的饮食可以帮助妈妈降火。但需要注意的是，妈妈在产后，不宜以小米为主食，以免造成其他营养的缺乏，而且小米粥不宜太稀薄。 2、绿豆汤 将绿豆做成绿豆汤，或者是绿豆稀饭食用，能起到清热解毒的效果，从而也能帮助月子期的妈妈降火。绿豆汤或者是绿豆稀饭中也含有丰富的营养物质，而绿豆汤多在夏天喝冷的，但春天月子期的妈妈上火后，不宜多食用生冷的食物，所以月子期的妈妈可以食用温热的绿豆汤。另外，春天也容易使人产生烦躁的心情，而绿豆汤不仅可以清热降火，还有解烦除烦的效果，对脾气暴躁、心烦意乱的妈妈很为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。 3、水果蔬菜 春天坐月子的妈妈上火了，可以多吃些水果蔬菜，不仅可以补充身体所需的营养物质，还能帮助降火。蔬菜中，例如白菜可清热除烦、利大小便；芹菜能起到去肝火的作用，可解除肺胃郁热；莴苣可清热、化痰、顺气；莲藕可润肺止咳、清热生津。水果中，除了橘子等水果性热容易引起上火外，其他水果，例如梨、苹果、香蕉、柚子等都可以起到清热降火的效果，坐月子期的妈妈都可以适量的食用。 4、多喝水 坐月子的妈妈除了要食用蔬菜水果等食物外，春天天气干燥，体内缺水严重的时候，容易导致皮肤干燥，也容易导致上火的现象。月子期的妈妈可以多喝些温开水，不仅可以补充身体所缺的水分，也可以帮助降火。