怎样应对老年高脂血症
2024-07-29 10:39:10 来源：
怎样应对老年高脂血症
1、怎样应对老年高脂血症
高纤维饮食:饮食中的食品纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食品纤维的食品主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人天天摄入的食品纤维量以35到45克为宜。
饮茶戒烟限酒:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用很好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人很好是戒烟限酒。
优化生活手段:高脂血症老年病人应注意生活手段要有规律性。适当参与体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神起因对脂质代谢产生不良影响。
2、老人高脂血症的原因
关于这个问题的答案,首先建议肥胖的朋友一定要引起重视。如果体重过重,或者从饮食中摄取了过多的热量,那么就可能引发超重的情况,而高血脂、高血压、糖尿病和心脏病是常见的危险慢性疾病,并且可能直接出现在肥胖患者当中,在这种情况下,高血脂会直接影响到我们的身体健康。
除此之外如果患者在生活中摄入了高胆固醇和高饱和脂肪酸,那么在这种情况下,不仅会引发高血脂的产生,除此之外还可能导致一系列的亚健康状态出现。尤其是对于很多喜欢吃肥肉和动物内脏的朋友来说,出现高血脂症的几率更高,并且带来的危害也非常大。
3、老人高脂血症的症状
、头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等,都是高脂血症的前兆。
、一些老人眼睑周围出现黄色的疣,医学上称为黄色素斑,这是血脂浓度异常增高,引起脂质异位沉积造成的。
、严重高脂血症时,血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管渗出,如果侵犯到黄斑,则严重影响视力。
、胆固醇过高时,皮肤上会鼓起小肿疮,其表面光滑,呈黄色,多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。
老人高脂血症吃什么好
1、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
2、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂
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