正确的洗澡顺序您知道吗？

正确的洗澡顺序您知道吗？

一些人洗澡时习惯先让热水直接淋头，感觉这样非常舒服。其实，这种洗澡方法是非常有害的，尤其是对于体弱的中老年人来说，极易引发脑溢血及脑中风等心脑血管疾病，严重威胁自身的生命安全。

一般来说，人在脱衣服后，由于气温降低，血管马上处于收缩痉挛状态，这时如果立刻用热水冲头，血液一下子都聚集到头部，血管一时难以承受很容易“爆裂”，导致脑出血，出现头晕、胸闷等不适症状。老人、小孩，尤其是原本就有心脑血管疾病的人很可能承受不了，从而引发心肌梗塞和脑梗塞等意外情况。

正确的洗澡顺序应该是先洗脸，再洗脚，然后冲洗身，很后洗头。为什么要先洗脸呢？这是因为经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，当你进入淋浴房后，人体的毛孔遇热会扩张，如果此时你没有将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时而深入到皮肤深处，不利于皮肤的清洁和健康。

洗澡时还要注意：一是水温应与体温接近，通常热水温度在37-40℃为宜，并且浴室通风良好。二是每次洗澡时间不宜超过25分钟，时间太长容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，严重者会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。三是洗澡前很好喝杯白开水。这样可改善皮肤干燥，澡后也不会感到口渴。

此外还应注意餐后、剧烈运动后、起床后及夫妻亲热后不宜马上洗澡。洗完澡后也不宜立即入睡，更不要枕着未干的头发睡觉，这样很容易引起头疼，严重影响睡眠质量。