胃口不好的老人如何养胃

2022-05-20 15:02:42 来源：

胃口不好的老人如何养胃

老年人的身体越来越虚弱，并且身体的各功能开始衰退，经常会胃口不好，口淡无味，容易饱胀，所以要注意养护胃部，防止胃部受到伤害。

有些脾气倔强的老人可能会有些不服老，大夏天的要喝个凉的碳酸饮料或是吃个冰棍，吃硬馒头，这对胃部的伤害往往是很大的。

老年人脾胃功能下降的情况下如何来养胃？

少吃多餐

老年人的胃功能开始下降，吃多吃的东西过硬不易消化，都会导致胃部不舒服，所以一定要每次少吃，一天吃三次或四次都可以，多运动，可以帮助消化。

不贪凉

老年人不能吃冰棍喝冷饮等，吃了可能会导致胃部受凉。吃冷饭会引起腹泻。更不能睡在冷床上，容易引起胃部受凉，胃部受凉会胀，吃饭也不易消化。

细嚼慢咽细嚼慢咽有助于下咽，并且有助于消化。另外还可以锻炼脸部肌肉。

不吃剩菜

医院经常接诊患有胃肠炎的老人，主要是老人吃剩菜的原因，诱发胃肠炎。老年人“舍不得”的各种生活习惯比比可见，在饮食勤俭节约，经常会把剩菜剩饭热热再吃，这些食物容易变质，老人吃了很容易腹泻，拉肚子，引发胃肠炎。捡了芝麻却丢了西瓜的饮食习惯，老人一定要改。

保持乐观的心态

常常人在吵完架后吃东西会发现胃很疼，原因很简单，在人生气的时候闷气，会影响到消化导致胃部不舒服。作为老人不能揽气，保持乐观的心态，身体也易消化。

睡前喝一杯黄酒

黄酒具有养胃的作用，老人每天晚上睡前喝一杯黄酒，很好是将黄酒温热再喝，有助于睡眠，并且可以帮助养胃。

泡脚

每天晚上都烧一盆热水，泡泡脚，泡的时间稍微长一些，边泡边按摩，泡半个小时左右，水凉了可以再加入一些热水，泡脚有助于缓解疲劳，促进睡眠，也有助于胃部消化。